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老年人心脑血管疾病预防如何做
时间：2021-04-01
心脑血管疾病是老年人常见疾病，该病不仅威胁老年人身体健康，发病严重时还会造成死亡。所以随着年龄的增长，老年朋友一定要加强学习心脑血管疾病预防科普知识。定期做好心脑血管疾病检查。
老年人心脑血管疾病预防措施
保持良好的生活规律
老朋友要适时地参加一些健身活动，合理安排运动时间和运动量。养成有规律的作息时间。积极关注天气变化，在进行锻炼身体之前适时增减衣物等。
日常饮食要合理
在平时的生活中，老年人要注意自己的饮食情况，要注重日常饮食的科学合理化。在一日三餐中，多摄入一些粗粮，比如大米，多吃富含纤维的食物。此外要严格控制对胆固醇和脂肪酸的摄入量，据相关统计指出，老年人如果能避免过多的摄入剌激血压和血脂升高的食物，够在饮食上做好节制，就可以很好的预防心脑血管疾病。
避免受到外部刺激
外部环境的突然刺激是诱导心脑血管疾病发生的一个重要因素。所以，老年朋友一定要注意，在情绪上要保持心情舒畅，保持一颗平和心。遇事情要冷静，乐观面对等。
定期体检
目前用于心脑血管疾病检查的方法主要有：脑血管MRA检查、冠状动脉ct造影检查、颈动脉彩超检查、心脏彩超检查等方式，每一个检查在心脑血管疾病检查上都有一定优势，如冠状动脉CT造影这个检查为例，很多医疗机构使用的是国际先进的FLASH双源CT冠状动脉造影检查，该检查能够显示血管腔的狭窄，血管壁的斑块性质及先天性变异。
所以总的来说，要加强心脑血管疾病预防工作，老年朋友首先要自觉形成良好的生活习惯，日常生活中注重饮食健康，适当运动，保持良好的心情。如此才能提高老年人的生活质量，降低老年人心脑血管疾病发病率。