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预防乳腺增长，生活中应注意什么
时间：2021-02-02
多数女性朋友在做体检的时候，对于体检报告中的“乳腺增生”，非常害怕，担心乳腺增生会发展成乳腺癌，相关专家表示大部分“乳腺增生”与“乳腺癌”是没有关系的，但这仅对于生理性增生，如果是病理性增生那就需要引起重视。
此外，乳腺增生也是可以预防的，接下来小编就为大家简单介绍下乳腺增生如何预防？
2、改变饮食习惯：防止肥胖少吃油腻食品，营养要均衡，多食瓜果蔬菜。
3、多运动，提高机体免疫力：可查找一些胸部运动小视频做锻炼，注意保持挺胸收腹。而且可以定期参加一些游泳活动，据调查游泳对乳房的健美大有益处。
4、适龄婚育，提倡母乳喂养：虽提倡晚婚晚育，但不宜过迟，同时母乳喂养除了方便、经济、提供的营养全面丰富，还有利于乳腺复旧。
5、减少外源性雌激素的摄入：避免或减少人工流产、药物流产；避免或减少紧急避孕药物的服用，更年期女性慎用激素替代疗法（需要严格遵照医嘱）；避免或减少通过皮肤吸收雌激素的途径来丰胸、养颜。
6、自我检查和定期体检。