乳腺增生如何预防

时间：2021-01-18

乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，又名小叶增生。据调查，我国女性中绝大多数都患有不同程度的乳腺增生，而且近几年乳腺增生发病率不断呈上升、低龄化趋势，很多20岁左右的女性也开始出现乳腺增生的情况。

乳腺增生检查

虽然乳腺增生是一种良性疾病，但是如果发现乳腺出现肿块而且伴随的疼痛加剧，同时还有出现血性或咖啡色溢液，那么就需要及时去医院咨询医生，乳腺增生做什么检查，明确乳腺增生是否已经往恶性发展。然后及时进行干预，可大大提高治愈率。

当然，乳腺增生也是一种可以预防的疾病，那么乳腺增生如何预防呢？

规律作息

据调查，长期作息时间不规律会造成内分泌失调，打破身体内的激素平衡，最终诱发乳腺增生，因此如果要避免乳腺增生发生在自己身上的话，一定要养成好的作息习惯。

适龄婚育

妊娠、哺乳对乳腺功能有生理性调节作用，生育过晚或哺乳少的女性易患乳腺增生症。

心情开朗

遇事不急躁，保持一个愉快放松的心情，也是可以起到预防乳腺增生的作用。

控制雌激素

乳腺是雌激素的靶器官，长期摄入含有雌激素的食品或药品，可诱导乳腺增生发生。

重视乳腺疾病的普查与自我检查，平常加强定期体检尤其是对乳腺的影像检查。其次就是自己做好自我检查，可分为以下几个方面：
1、需要一个相对私密的空间，有一面镜子；
2、暴露上部的躯体，充分暴露双侧的乳房，通过手臂的展开、上举这样的活动，来观察双侧乳房是否对称。

3、通过指腹来触摸乳房。

此外自我检查乳房时间也有一定的要求，为了便于对比，排除月经周期对乳房状态的干扰，乳房自我检查应在每个月月经来潮的第7~11天中的相同时间内进行。已手术切除双侧卵巢或自然绝经的女性失去了卵巢周期性的激素分泌变化，在每个月的固定时间检查即可。