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老年朋友请重视阿尔茨海默病，早期预防是关键
时间：2020-11-23
大脑是人体最重要的器官之一，但就像所有其他器官一样，它也是疾病和紊乱的发源地，这些疾病和紊乱会破坏正常的生活功能，甚至是致命的。影响大脑的最常见疾病之一是阿尔茨海默病，一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。截止到目前，该脑部疾病依旧没有特效药物可以治疗，我们只能够早期发现早期干预。那么这种脑部疾病如何早期发现呢？
一般来说阿尔茨海默病患者具有一些早期症状变化:人格改变，懒散不喜欢活动，对周围环境提不起兴趣，缺乏主动性，并且不喜欢与人交流，心理极度的孤独，有类似于抑郁症的表现，容易受周围环影响，对新环境难以适应。
需要注意的是阿尔茨海默病早期的记忆障碍和普通的健忘是不同的，患者意识不到自己忘了，无法采取措施防止遗忘，例如：忘记自己吃过饭，总是在找东西，反复说同样的话等。出现这些情况，应该警惕脑部疾病阿尔茨海默病的发生，寻求进一步鉴别诊断。
此外针对这种疾病老年朋友也可以通过这些方式来预防？
饮食方面：
建议：
减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入。
蔬菜、豆类（黄豆、豌豆、扁豆）、水果和全麦应该作为主要食物，多补充乌龙茶、绿茶等能够抗氧化的食品。
每天食用约28克坚果或种仁可提供充足的维生素E。
每天的食谱应包括一种提供可靠维生素B12的食物。
选择不含铁元素和铜元素的复合维生素，只有在医生指导时再补充铁元素。
避免使用含铝的炊具。
运动方面：
英国的研究结果显示，有氧运动能明显改善老年人的痴呆症状，包括记忆力，认知，注意力等。所以相关专家建议：可每周有氧运动3次，每次运动量相当于40分钟快走。