年轻人为何会得骨质疏松症，如何预防？

时间：2020-11-11

目前社会上存在一种现象就是年轻人去做全身肿瘤检查时，居然检查出了骨质疏松症，很多人都知道骨质疏松是七八十岁的老年人才会得的病，那为什么年轻人也会得呢，今天我们就来主要讲讲生活中的哪些不良习惯会加快骨量丢失的速度，让你的骨头更脆弱！

常喝咖啡、浓茶、碳酸饮料

大量饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料与钙流失，骨密度降低有一定关系，其中，咖啡和浓茶中的咖啡因可能诱发骨中钙的流失，降低骨密度；而可乐类碳酸饮料中大量的磷酸，会打破日常饮食中的钙磷平衡，导致骨密度降低。

外卖点得多

外卖点得多最主要的问题是高盐饮食过多，钠会抑制胃肠道对钙的吸收，并可能会导致尿中钙的排泄增加而引起骨质疏松。

不运动

运动尤其是负重运动就是增加“峰值骨量”和延缓骨量流失的有效方法之一。当人的身体处于不运动、少运动或者一天都不咋个动的状态下，大脑就会认为你的身体不需要那么多骨量，会让骨量渐渐流失，而骨质疏松就可能更快找到你！

完全不晒太阳

完全拒绝和太阳的接触会阻挡皮肤合成维生素D的过程，导致钙不能被人体充分吸收，而加剧骨质疏松的发生。

抽烟&喝酒

吸烟会引起骨吸收加快进而引起骨量丢失加快，同时会引起肠钙吸收下降和女性过早绝经。过量饮酒可以使皮质醇分泌增多，尿钙排出增加，肠钙吸收减少，长期大量喝酒的人性腺功能减退，更容易遭骨质疏松。

此外，要想知晓自己是否患有骨质疏松，还应该定期筛查，防患于未然。目前骨质疏松的常见诊断方法有很多，如X线平片、双能X线吸收法、定量CT、定量超声等。